070923跑步日记

昨天刚跑，今天有一点点反映，大腿有点酸，下午还踢了一下午毽球，不慎脚踝扭了一下子，好在不是很严重，但是为了保持状态，也为了让脚踝早一点好，所以还是去慢跑热身了，真的是很慢很慢的慢跑啊，真的没有这么慢过，开始几乎都是5分钟一个紫草圈了，不过可以深切的感受到一点，这样的慢跑可以全方位热身，明显感觉到脚踝很热，也不疼了，真的很赞，可见天气变凉之后热身有多么重要啊！
比较ft的是，这么慢的跑步，竟然又岔气了，真是晕阿，搞不清楚怎么回事啊，不知道该怎么才能不岔气呢，原来似乎都没有这么严重阿，一定要找到原因阿，不然成了习惯性的就不爽了！！！
多跑几次看看，积累经验，加油！！！